Pausas Activas
¿Cuántas horas de tu jornada laboral las pasas sentado? ¿Te sucede que al terminar la jornada te duele la cabeza y/o la espalda, sientes un excesivo cansancio o falta de concentración? Hacer pequeñas pausas a lo largo de las ocho horas de trabajo puede generar grandes beneficios para tu salud.
En una pausa activa se cambia la dinámica laboral y se puede combinar una serie de movimientos que activan los músculos, el sistema circulatorio, la respiración y la mente. Estas actividades contribuyen a mejorar la postura, reducir el estrés, favorecer la circulación, incrementar la capacidad de concentración y, por ende, mejorar el desempeño laboral.
- Pausas activas en oficinas
- Pausas activas en industrias
- Dinámicas en equipo
- Juegos de aprendizaje
- Trabajo en equipo
- Trabajo de autoestima, autoimagen y respiración